Entraînement Grappling
Le matériel d'entraînement grappling couvre les accessoires qui développent les qualités physiques spécifiques au jeu au sol : endurance cardio-vasculaire, coordination et explosivité. La corde à sauter est l'outil le plus utilisé pour la préparation physique grappling — elle améliore le cardio, la coordination pied-main et l'élasticité des chevilles, trois qualités directement transposables au travail au sol.
Intégrer la corde à sauter dans la préparation grappling
Les cordes Ippon Gear de la sélection sont calibrées pour le travail de vitesse : speed rope légère pour les enchainements rapides, corde classique pour les sessions longue durée. Trois à cinq minutes de corde en échauffement avant une session de grappling augmentent la température musculaire et préparent les articulations des chevilles et des genoux — les zones les plus sollicitées au sol.
Pour l'ensemble de l'équipement grappling, voir la page Grappling de Budozen. Pour un matériel d'entraînement plus étoffé, voir l'équipement d'entraînement MMA.
Le tatami se prépare aussi en dehors du tatami.
